研究揭秘年輕人拖著不睡都在干啥：越到睡覺時間越想玩手機

2019-12-30 思甜 IT之家
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IT前沿12月30日消息 據老板聯播報道，究竟是哪些主觀因素“阻擋”了我們按時睡覺的腳步？睡眠醫學領域的知名期刊《睡眠》發表的一項新研究帶來了有意思的分析。

據悉，這項研究來自韓國首爾成信女子大學心理學研究團隊。研究對106位平均22.7歲的年輕人進行了調查：收集他們的一周睡眠日記，以及過去48小時將時間都花在了哪兒。

根據問題得分，將他們分為了高度拖延（54人）和低度拖延（52人）兩組。研究人員發現，無論是全天24小時，還是上床睡覺前3小時，他們都進行了更多休閑和社交活動。盡管高度和低度拖延人群看電視和電腦的時間都差不多，但是，隨著離該睡覺的時間越來越近，高度拖延人群花在智能手機上的時間多了4.5倍（平均增加約61分鐘）。睡前3小時，高度拖延人群平均要玩手機長達79.5分鐘，而低度拖延者只花了17.6分鐘。

晚睡還與更多健康問題有關，習慣熬夜的人群更多報告有抑郁和焦慮癥狀，睡眠質量更低，失眠風險更高。